Hace unos días, os mostrábamos cómo eran 2.000 calorías en las cadenas de comida rápida más famosas. Ahora, os mostramos cómo son con otro tipo de alimentos.
Los nutricionistas creen que 2.000 calorías es lo que gasta un humano en un día, por eso creen que una dieta equilibrada debe de basarse en este aporte calórico. Por supuesto, es posible que tengas que ingerir más o menos dependiendo de tu edad, sexo y nivel de actividad.
Pero, ¿como son a la vista 2.000 calorías? Este número puede ser difícil de imaginar y cuantificar, y es difícil saber cuántas porciones de tu comida favorita necesitas para llegar al límite.
Estos son algunos ejemplos.
Whopper con lechuga, tomate, pepinillos, ketchup, mayonesa y pepinillos, de Burger King. Cada uno contiene 630, así que se necesitarían tres para llegar a las 2.000 calorías.
Las patatas fritas del McDonald’s contienen 510 calorías, por lo que necesitarías cuatro cajas.
Un trozo de pizza grande de Dominos Pizza tiene 290 calorías, por lo que necesitarías casi 7 porciones para llegar a la cifra.
Una lata de Coca-Cola contiene 140 calorías, por lo que con poco más de 14 latas ya tendrías energía para todo el día.
Una manzana tiene alrededor de 125 calorías. Con un total de 16, equilibrarías el gasto calórico de un día.
Un plátano de tamaño medio tiene 110 calorías aproximadamente. Con 18, llegarías a las 2.000 calorías.
Con 67 zanahorias tendrías suficiente para pasar el día, ya que cada una tiene sólo 30 calorías.
