Comer sano significa consumir las cantidades adecuadas de alimentos de todos los grupos de alimentos a fin de llevar una vida sana.
Dieta se refiere a menudo a algunos regímenes dietéticos para perder peso. Sin embargo, la dieta significa simplemente los alimentos que comemos en el transcurso de las 24 horas, una semana o un mes, etc o un determinado período.
Una buena dieta es un estilo de vida nutricional que promueve la buena salud. Una buena dieta debe incluir varios grupos de alimentos debido a que un solo grupo no puede proporcionar todo lo que necesitan humanos para la buena salud.
Un gran desayuno ayuda a controlar el peso corporal – un equipo de investigadores de la Universidad de Tel Aviv, Israel, explicó en la revista Obesity que un gran desayuno – uno que contiene alrededor de 700 calorías – es mejor para la pérdida de peso y la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades del corazón , alta colesterol y la diabetes 1.
La parte fundamental de la alimentación saludable es una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada – o una buena dieta – significa consumir de todos los diferentes grupos buenos de alimentos en las cantidades adecuadas. Los nutricionistas dicen que hay cinco principales grupos de alimentos – granos enteros, frutas y verduras, proteínas, a la agenda, y la grasa y el azúcar-.
¿Y tú? ¿Comes de forma saludable?
