Desde siempre nos han dicho que hacer ejercicio no solo es bueno para nuestra salud, sino que es tan necesario como comer. Pues bien, el deporte puede llegar a permitirnos vivir una década más, además de reducir la posibilidad de tener en algún momento enfermedades relacionadas con el corazón o el cáncer.
De ahí la insistencia que muestran todos los países en promocionar el deporte e inducir a la población a la práctica de actividades deportivas de cualquier índole, ya que de lo contrario el cuerpo se acostumbra a la vida sedentaria y el cuerpo tiende a ser obeso. Además del deporte, una dieta sana que lo acompañe es necesaria para reducir la tasa de obesidad en España y el aumento de peso.
Hacer una hora diaria de actividad física moderada permite la activación de al menos 800 genes que benefician la salud y que reducen la posibilidad de contraer enfermedades crónicas hasta en un 50%,
según el especialista en Medicina Interna de la Universidad de Rosario en Colombia, John Duperly, quien también afirma que “ no hay ningún fármaco en el mercado que tenga los efectos de mantener un estilo de vida saludable, como el ejercicio”.
Eliminando de nuestras vidas el tabaco y el alcohol, y añadiendo fruta, verduras y ejercicio existe un 90% de probabilidad de que no poseamos ninguna enfermedad a lo largo de nuestra vida y que, además, ésta sea 10 años más larga.
