La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudarte a combatir el insomnio, como comer plátanos.
Según varios estudios, el plátano contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que actúa como relajante muscular, algo que ayuda en gran medida a conciliar el sueño.
Otro de los alimentos que nos ayudan a dormir mejor es el tomate, gracias a su contenido en triptófano y serotonina, que hacen que el descanso de mejor calidad. Al igual ocurre con el pescado, la lechuga y los frutos secos.
Sin embargo, las comidas grasientas y en gran volumen, como las hamburguesas, las pizzas y los alimentos que aportan proteínas, no son recomendables para cenar antes de acostarte, ya que nos dan energía, algo que no necesitamos a la hora de entregarnos a Morfeo.
