La mayoría de las veces que nos proponemos hacer ejercicio físico surgen algunas dudas en nosotros que nos echan para atrás como las temidas agujetas. Sin embargo, existen algunos alimentos que, combinados, hacen que tras realizar deporte, las agujetas no aparezcan. Los ingredientes son los siguientes:
Tofu, porque es rico en hierro, cobre y calcio, lo cual favorece la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno, para evitar los molestos calambres en las piernas.
Quinoa, un cereal rico en magnesio que frena el estrés y relaja el cuerpo.
Atún, ya que contiene proteínas para mantener el músculo activo.
Guindillas, porque mejora las propiedades de la sangre y acelera la curación de lesiones en músculos, huesos…
Lechuga iceberg, cuyo compuesto básico es el agua, para evitar la deshidratación del cuerpo.
Perejil, ya que el potasio hace que llegue suficiente líquido a las células.
Almendras, que tienen un efecto antioxidante, lo cual favorece la no aparición de agujetas.
