La gente tiene la mala costumbre de hacer ejercicio en ayunas simple por que ha escuchado decir a alguien que es bueno, que se quema más grasa etc… pero eso no es cierto, ya que según advierte la Fundación Española del Corazón (FEC), se trata de un mito.
Cuando hacemos ejercicio en ayunas se queman todos los depósitos de glucógeno de los músculos y el hígado, y lo único que conseguimos como resultado es tener una gran sensación de fatiga.
El ejercicio en ayunas también provoca un incremento en los factores de riesgo cardiovascular como la inflamación y la oxidación.
