Se puede calcular con la siguiente fórmula:
1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA
De modo que «C» es el factor climático, «D» las deudas que nos dejan las navidades, «d» es el dinero cobrado en enero y «T» es el tiempo transcurrido desde el final de la Navidad. Finalmente «I» es el tiempo transcurrido desde el último intento fallido de eliminar un mal hábito (por ejemplo, fumar), «M» son las motivaciones del individuo y «NA» es la necesidad de actuar para cambiar la vida.
